Det är riktigt varmt och skönt i hela landet! Men sommarvärmen är inte alltid av godo. Av egna erfarenheter vet vi att det kan bli riktigt varmt inomhus, speciellt för er som bor i lägenhet. Många lider av värmen och har svårt att sova på nätterna. Vi vill därför dela med oss av våra tips som kan hjälpa er att få det lite svalare och skönare hemma under sommaren.
Stäng ute solen så mycket som möjligt
Först och främst är det viktigt att stänga ute solen så mycket som möjligt. Dra ner persienner, dra för gardiner eller häng upp lakan för fönstren under dagen då solen står som högst och temperaturen är som högst ute . Detta gör att du hindrar solstrålarna från att värma upp din lägenhet och skapa en växthuseffekt. Om du har möjlighet, kan du också investera i någon form av solskydd som reflekterar bort ljuset, till exempel markiser eller solfilm.
Ett gammalt husmorsknep är att hänga våta handdukar vid fönstret.
Vädra när temperaturen har sjunkit
Nästa tips är att vädra på kvällen och natten när temperaturen har sjunkit. Håll alla fönster och dörrar stängda under dagen, och öppna dem först sent på kvällen och under natten för att få in svalare luft . Skapa korsdrag om möjligt genom att öppna fönster på olika sidor av lägenheten. Detta hjälper till att skapa en luftcirkulation som svalkar ner rummen. Om du har en fläkt, kan du också använda den för att blåsa runt den svala luften.
Minska användandet av elektronik
Genom att minska användandet av elektronik som alstrar värme, såsom ugn, spis, handdukstork, tv och dator. Man kan tänka att det inte spelar så stor roll, men dessa apparater bidrar till att höja temperaturen i lägenheten och kan göra det svettigt och obehagligt. Försök att stänga av dem helt och hållet på natten och när de inte används. På så vis sparar du även energi och pengar. Om du måste använda dem, försök att göra det på morgonen eller kvällen när det är svalare ute.
Anpassa din matlagning efter vädret. Använd spisen så lite som möjligt och ät gärna mat med högt vätskeinnehåll som frukt och grönsaker, som kanske är enklare att äta när det är riktigt varmt. Undvik tung och fet mat som gör dig varm och trött. Om du vill laga varm mat, använd micron istället för ugnen för att värma små portioner mat. Eller varför inte passa på att njuta av lite god kall mat eller beställa hem från din lokala restaurang?
Ha en skål med is framför fläkten
Har du införskaffat en fläkt som blåser runt luften i lägenheten? Då kan det vara en idé att lägga is i en skål och ställa den framför fläkten. När isen smälter kyler den av luften och ger välbehövlig svalka.
Glöm inte att svalka dig själv
Att svalka dig själv med jämna mellanrum är också viktigt. Undvik att använda för varmt vatten som kan ge vattenånga i lägenheten, utan ta i stället en kall dusch. Lägg in örngotten i frysen några timmar innan läggdags så har du ett lyxigt kallt underlag att vila på. Eller lägg en blöt handduk runt nacken för att kyla ner kroppen. Klä dig i luftiga kläder, gärna i linne eller bomull, som andas bättre än syntetiska material.
Det är inte alltid lätt att hålla värmen nere, men med lite kreativitet och planering kan man göra det bästa av situationen. Kom ihåg att njuta av sommaren också! I Sverige brukar den inte vara så länge.
